كيف تعرف انك تعاني من مرض اكتئاب نفسي وكيف تتصرف

لا تحتاج الى اي شيء سوى التمعن بهذه النقاط من 1 الى 10 .. وعليك تحليل نفسك من خلال كيفية التصرف .. تابع هذه الملاحظات ووجه نفسك حسب الحاجة ...

1- اشعر بالحزن والهم في اغلب الأوقات



2- لم اعد استمتع بالأشياء كما كان فيما مضى.



3- شعرت بالاكتئاب لدرجة أنني فكرت بالانتحار.



4- اشعر بأنه ليس لي فائدة ولا احد يحتاجني.



5- افقد وزني



6- أعاني من الأرق طوال الليل.



7- أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء هادئا.



8- ذهني ليس بالصفاء الذي اعتدت عليه.



9- اشعر بالإرهاق دون سبب.



10- اشعر باليأس من المستقبل.



ربما تعاني من اكتئاب رئيسي إذا أجبت بنعم على السؤالين الأول والثاني وإذا استمرت الأعراض لأسبوعين على الأقل .



وإذا كنت تشعر بالاكتئاب وأجبت بنعم على الأسئلة من 4 إلى 10 ,فربما تعاني من اكتئاب طفيف من أشكال الاكتئاب. استشر طبيبك



أما إذا أجبت بنعم على السؤال 3 فاذهب الى الطبيب على الفور طلبا للعون..

المصدر:من أون لاين الطب