إن الضغوط الحياتية والتي تتمثل في تحسين الأوضاع ومواجهة المشاكل، جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية الطبيعية، فمتطلبات الحياة كثيرة والضغوط والصراعات من حولنا تثقل كاهلنا، أطفالاً وراشدين وشيوخاً.
مسببات الضغوط الحياتية
-  تغيرات سريعة ومفاجئة في حياة الإنسان يترتب عليها وضعاً جديداً.
- مخاطر وتهديدات في حياتنا اليومية.
- التأقلم مع مواقف حياتية للتغلب على مصاعب معينة.
أعراض الضغوط الحياتية
- ألم في الرأس أوصداع الشقيقة.
- خلل في عملية الهضم.
- ألم في الظهر والجزء الخلفي للرقبة.
- سرعة الغضب والحساسية الزائدة.
معالجة الضغوط الحياتية
- الاسترخاء والتدليك والتأمل.
- اللجوء إلى المزاح والمرح.
- اعتماد التفكير الإيجابي.
- ممارسة الرياضة والتمارين البدنية.
- عدم كبت المشاعر على حساب الذات.
- تعلم اتخاذ القرارات المناسبة في الوقت المناسب.
- أن نعرف كيف نقول (لا)عندما ينبغي ذلك.
وفي النهاية النجاح ممتع ولكن لا بأس بأن تجعل وقتا للرياضة، أو لممارسة هواية، أو لزيارة ودية ترفيهية، أو للاسترخاء، لأن علامات النضج أن تدرك أن لبدنك ولذهنك عليك حقوقاً يجب عليك أن تؤديها وأهمها الترفيه لأنه إعادة بناء عن طريق إنعاش الجسم والذهن.