مجلة سيدتى الجميلة

وسائل تضرّ بشعرك

Thu, 30 Nov 2006 09:03 GMT

سوء استعمال الوسائل وتساقط الشعرحرصاً من الفتاة على جمال شعرها ومرونته ولمعانه، تلجأ إلى وسائل خاطئة من أجل تجميله.. تقود بالتالي إلى أضرار ومتاعب لا حد لها بالنسبة لشعرها، ومن ثم يصاب بالضعف ويفقد لمعانه، ويأخذ في التساقط.. وهنا تنقلب الفائدة إلى ضرر، والنفع إلى أذى. ويبدأ السؤال الهام في التردد على الألسنة: كيف الخلاص؟!.قبل كل شيء نبدأ بوصف الوسائل الخاطئة التي تضر بالشعر..* الضفائر المشدودة:إنها أبسط الوسائل تلجأ إليها الأمهات بالذات مع البنات الصغيرات.. وهي إذا استعملت لفترات طويلة، نتج عنها تساقط مستمر في الشعر، مع ظهور مناطق خالية تماماً من الشعر..* الأستك لشد الشعر:وهي طريقة منتشرة مع الصغار والكبار على حد سواء.. وهناك أشكال مختلفة من الأستك، ولكن استمرار استعمال هذه الطريقة يؤدي إلى آلام بفروة الرأس نتيجة الشد المستمر.* (قلب) الشعر (الدوامة):وهي أخطر وسائل فرد الشعر وأكثرها انتشاراً، حتى أن بعض الفتيات يستعملنها يومياً في المساء! وهي عبارة عن (قلب) الشعر في اتجاه مضاد لاتجاه التسريح العادي، ويشبك بعدد كبير من

ماسكات طبيعية تعتمد على الخيار.. لمعالجة البشرة

Thu, 30 Nov 2006 08:55 GMT

يحتوي الخيار على عدة عناصر مهمة لوظيفة الجلد كالكبريت الذي يحافظ على نضارة الجلد وطراوته كما يحتوي على سكريات الـ clucides التي تغذي عضلات الوجه، فالخيار مرطب ومطهر وملطف وملين، ويعتبر من العناصر الثمينة في حقل الجمال ويناسب كل أنواع البشرة.-فإذا كنت تعانين من جلد مبقع من جراء الشمس أو الولادة إليك هذه الوصفة:ابرشي الخيار في الحليب وامسحي به وجهك بواسطة قطنة مرتين يوميا، وواظبي على هذه العملية لعدة أيام متتالية.. وإذا كان وجهك دهنيا اغلي الخيار بالماء وامسحي وجهك به ساخنا وباردا.-أما ماسك الخيار فهو مدهش لشد مسامات الجلد الواسعة.خذي بذور الخيار وكمية مماثلة من بذور الشمام واطحنيها معا حتى تحصلي على بودرة البذور، امزجي جيدا البودرة بالحليب الخالي من الدسم حتى تحصلي على مزيج لزج من الكريم.. ضعي الخلاصة على وجهك لمدة نصف دقيقة.. وحين يجف الماسك انزعيه بواسطة الماء أو ماء الورد، وللجلد الجاف استعملي نفس الطريقة السابقة مع استبدال الحليب بالكريمة الطازجة.-ولمعالجة حب الشباب والرؤوس السوداءخذي قليلا من عصير الخيار وملعقة من الكريمة الطازجة

7 نصائح لبشرة متألقة وشابة

Thu, 30 Nov 2006 08:45 GMT

لا تبالغي في وضع مساحيق التجميل.إن استخدام المساحيق بدون أية ضوابط ، وبدون معرفة مسبقة عن ما يحتويه المستحضر من مواد قد تؤدي في النهاية إلى زيادة نسبه التقشر في البشره عن الحد الطبيعي.بالإضافة إلى استخدام اكثر من ماركة تجارية في نفس الوقت قد يؤدي إلى تفاعل هذه المواد مع بعضها مما يؤدي إلى إصابة البشرة بالحساسية.2. مارسي بعض التمارين الرياضيةإن ممارسه الرياضة لبعض الوقت كل يوم يزيد من تألق البشرة. كذلك فان التمارين الرياضية تزيد من تدفق الدم، الأمر الذي يؤدي إلى وصول كمية اكبر من الغذاء إلى خلايا البشرة، لكن من المهم جداً ضرورة الاغتسال بالماء الساخن بعد ممارسه الرياضة لان التعرق يؤدي إلى انسداد مسام الجلد مما يزيد الأمر تعقيداً.3. لا تستخدمي الهاتف بكثرةفتلامس البشرة مع الجهاز قد يؤدي إلى الاصابه بالحساسية حول منطقه الفم و الذقن. لذلك إذا كنت مضطرة لاستخدام الهاتف لفترات طويلة، حاولي إبعاد سماعة التلفون عن هذه الناطق قدر الإمكان.4. تفقدي جلدك باستمرارتفقدي جلدك باسمرار بحثا عن شامات جديده ظهرت مؤخرا لان ذلك قد يكون مؤشرا على

كيفيت علاج الشعر المقصف

Mon, 27 Nov 2006 10:21 GMT

نحاول إلى الآن وضع حلول للشعر المقصف؛ حيث وجد أن معظم النساء يعانين من هذه المشكلةالعضال..

وحيث إن أغلب النساء يسعين للحل الأسهل، وهو قص الشعر بصورة مستمرة.. لكن كحلول وقائية وحلول أيضاً علاجية.. فإننا نقترح عليك ـ عزيزتي القارئة ـ ما يلي:

* تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" واليود؛ فهذه الأطعمة تضم الفاكهة الطازجة والخضر والأسماك بجميع أنواعها

كيف العناية بصحة وجمال الشعر

Mon, 27 Nov 2006 10:14 GMT

ـ الاهتمام بغسل الشعر بصفة منتظمة لتخليصه من الدهون الزائدة ، وما يعلق به من أتربة وقاذورات تسىء إلى منظره.. وليكن ذلك بمعدل 2 ـ 3 مرات أسبوعيّاً. ـ يفضل أنواع الشامبوهات المحتوية على الليمون أو البيض. لتقليل تراكم الدهون بالشعر ، وبالتالي تقليل فرصة اتساخه ، يراعى شطف الشعر من وقت لآخر بكمية من عصير الليمون المخفف أو محلول الخل ( ملعقة خل كبيرة تضاف إلى لتر ماء ). ـ يجب ملاحظة أن الإفراط في تناول بعض المأكولات يمكن أن يزيد من إفراز الدهون بفروة الرأس ، ولذا يجب الإقلال منها ، وهذه مثل : الأطعمة الحريفة بوجه عام ، والتوابل والبهارات ، والشيكولاتة ، وكذلك المشروبات الساخنة جداً. ـ يراعى

هل السوائل بديل للماء؟

Mon, 27 Nov 2006 09:17 GMT

أظهرت الأبحاث أن نقص الماء يؤثر في العمليات الحيوية للجسم، حتى قبل أن يشعر المرء بالأحاسيس الأولى للعطش، حيث يشعر الإنسان بانخفاض مستوى التركيز وتضعف قدرة جهاز المناعة على مقاومة المرض والإحساس بالخمول مما يجعلنا أكثر عرضة للإجهاد.ومع ذلك فإن معظم الناس لا يشربون الكمية الكافية من الماء، إذ أن الإنسان يحتاج إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميا ليقوم جسمه وعقله بالأداء الصحيح وفي أشهر الصيف عندما يكون الطقس حارا وجافا ينبغي زيادة هذه الكمية لأن نقص الماء يجعل المرء أكثر عرضة لخطر السموم، إذ يحتاج الكبد والكليتان إلى كمية كبيرة منه لطرح السموم اليومية الناجمة عن الكحول والكافيين، والوجبات السريعة والعقاقير والمواد الأخرى التي تضاف للطعام من أجل النكهة، أو اللون.والماء ضروري أيضا للجهاز الهضمي ونقصه يؤدي إلى الإمساك والصداع والتهاب المفاصل وتهييج الأمعاء وفي الوقت نفسه يصبح الجلد أكثر عرضة للتجاعيد.ولكي تتجنب ذلك عليك أن تشرب الماء أكثر مما تشرب من أية سوائل أخرى لأن المفارقة تكمن في أن معظم السوائل تؤدي فعليا إلى الجفاف.. فالكافيين مثلا يساعد على إدرار البول ويسهم في تراكم

النوم لا يأتي بالقوة..اعتقادات خاطئة يجب تصحيحها

Mon, 27 Nov 2006 09:14 GMT

من الاعتقادات الخاطئة حول النوم التي يجب توضيحها هي أن الشخص العادي يحتاج من أربع ساعات إلى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة للشعور بالنشاط في اليوم التالي. وعلى كل الأحوال فإن عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثيرون يعتقدون أنهم يحتاجون إلى ثماني ساعات نوم يوميًا، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كان ذلك صحيًا أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ، فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني مشكلات في النوم.بعضهم الآخر يعزو قصور أدائه وفشله في بعض الأمور الحياتية إلى النقص في النوم، وهو ما يؤدي إلى الإفراط في التركيز على النوم، وهذا التركيز يمنع صاحبه من الحصول على نوم مريح بالليل ويدخله في دائرة مغلقة. لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، كزيادة الضغوط في العمل وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر وغيرها.وفيما يلي بعض النصائح لمن يواجهون مشكلات نقص النوم، وذلك لتحسين نومهم (بعد استبعاد الأسباب العضوية):- أخلد إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس.

نصائح غذائية للطلاب

Mon, 27 Nov 2006 08:40 GMT

هذه النصائح التالية هي عبارة عن نصائح إرشادية غذائية للطلاب :عزيزي الطالب :تنوع الأغذية أمر مهم لصحتك فالصحة الجيدة تعتمد على تناول الطعام المتوازن الذي يؤمن كل العناصر الغذائية وهي كما يلي:1. البروتينات : و توجد في اللحوم و الحليب و البقول و الأسماك و البيض .2. السكريات : و توجد في الخبز و البطاطا و السكر .3. الدسم : و توجد في الزيوت و الزبدة و السمن .4. الأملاح المعدنية و الفيتامينات : و توجد في الخضار و الفواكه ..تذكر أن الإسراف في تناول السكريات و الدهون يؤدي إلى البدانة و أمراض القلب و السكري و التعب و الخمول .قال الله تعالى : (( و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين )) صدق الله العظيم . سورة الأعراف آية 31.عزيزي الطالب : ننصح بتجنب الأغذية الآتية :1. الوجبات السريعة .2. المياه الغازية .3. الدهون .4. الحلوى .5. السكريات المركزة .فإن الإكثار من الطعام و الاقتصار على نوع واحد من أهم أسباب البدانة التي تؤدي إلى الحد من نشاط الجسم و حيوية الإنسان . فالسمنة هي مرض العصر . و ينصح بمراقبة

لبشرة شابة وناعمة وعيون جذابة

Sun, 26 Nov 2006 02:10 GMT

ثلاثة منتجات جديدة ظهرت في الأسواق مؤخرا تعتني ببشرتك وتبعد عنها آثار الزمن وتمنحها نعومة فائقة طوال الشتاء بالإضافة لظل جفون رائع من بورجوا لعيون شديدة الجاذبية. اكتشفي هذه المنتجات الجديدة وتوجهي لشرائها فورا.

Clinique Repairwear Lift Firming Night Creamلتخفيف التجاعيد أو التخلص منها في بدايتها جربي كريم كلينيك الليلي الجديد الذي يحتوي على مواد تشد الجلد طوال الليل وتمنحه ملمسا ناعما فتستيقظين في الصباح ببشرة شابة.

Guinot Huile Satineeلبشرة ناعمة طوال الشتاء جربي زيت جينو الجديد برائحته الخلابة حيث يحتوي على رائحة الموالح بالإضافة لمكوناته الأخرى التي تمنحك بشرة حريرية. دلكي

الرشاقة في سن الأربعين.. كيف

Sun, 26 Nov 2006 01:23 GMT

يعاني الرجل والمرأة بعد سن الأربعين من قلة الحركة، وبالتالي تتأتى آلام المفاصل، و بعد ذلك الكسل والخمول ثم ترهلات الجلد وضعف المناعة وضعف مقاومة الأمراض، وأحد أهم أسباب هذه الأمراض ضعف الجهاز العضلي.* تبسيطاً للأمرنسبة استخدام بعض عناصر اللياقة البدنية للإنسان فوق الأربعين خلال ساعة واحدة تدريبية مقارنة مع من هم أقل من ذلك العمر.إذا تدرب شخص (يبلغ من العمر 45 عاماً) لمدة 60 دقيقة فهذا يعني أن نسبة تمارين التحمل العام ستكون الأكبر 58% وتمارين السرعة معدومة لعدم قدرته على الانقباضات المتواصلة وضعف في إيصال الغذاء للعضلات، ثم تزيد نسبة تمارين المرونة (للمفاصل) 23%، أما القوة العضلية فتبلغ 19% من مجموع التمارين.ونقارن هذه النسبة بالأشخاص أقل من 40 سنة نجد أنهم بحاجة إلى القوة العضلية بنسبة 27% والسرعة 14% والتحمل العام 40% من التمارين التي يتدرب عليها الشخص.* للقلوب فقط...!نعلم أن القلب للإنسان العادي يضخ ما مقداره خمسة لترات دم في الدقيقة وللشخص المتدرب والرياضي 30 لتراً، والمسؤول عن هذا الضخ عضلة القلب لذلك يجب تنميتها عن طريق ممارسة الأنشطة الرياضية